TERRA : un programme pour mieux vivre

TERRA est un programme original (en ligne ou en présentiel) qui offre des stratégies simples, validées scientifiquement, pour améliorer votre bien-être mental et physique. Il s’appuie sur des exercices et pratiques, faciles à intégrer au quotidien.

Atelier en ligne de découverte: samedi 24 mai de 9h30 à 13h.

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Nathalie Rapoport-Hubschman

Médecin psychothérapeute et coach

Je suis médecin et psychothérapeute formée aux thérapies cognitives et comportementales (TCC) à Paris, spécialisée en psychologie de la santé et médecine comportementale. Je me suis toujours centrée particulièrement sur la santé mentale et physique des femmes.

Après mes études de médecine et de psychologie (psychologie clinique et cognitive) en France, et plusieurs années d’expérience professionnelle, j’ai passé deux ans (2001-2003) comme chercheur associé au laboratoire « Stress et Santé » de l’Université de Stanford puis plus récemment (2009-2011) au Benson Henry Institute of Mind Body Medicine du Massachusetts General Hospital, affilié à l’Université de Harvard.

J’ai dirigé pendant plusieurs années le service de psychologie médicale du Centre Hospitalier Universitaire Rabin en Israël. Je suis revenue en 2013 m’installer à Paris.

Je suis formée et pratique la méditation de pleine conscience ou mindfulness, les thérapies humanistes, les thérapies cognitivo-comportementales et intègre à ma pratique d’autres...

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Mon dernier livre

Vivre en accord avec soi

« Dans ce livre plein d’expérience et d’humanité, Nathalie Rapoport-Hubschman s’appuie sur les données scientifiques les plus récentes de la médecine et de la psychologie pour nous offrir toute une gamme d’outils au service de notre équilibre intérieur. » Christophe André

À partir des questions posées par ses patients en psychothérapie, le programme développé dans ce livre par un médecin nous explique comment retisser les liens entre le corps et le mental, essentiels à notre santé.

Cela fait un moment que je souhaitais pouvoir proposer à mes patients un livre qui contiendrait des concepts essentiels au bien-être. En thérapie on aborde des questions personnelles, liées à une trajectoire de vie qui nous est propre, mais on a aussi besoin de comprendre comment on fonctionne, d’avoir en main une sorte de mode d’emploi de ce qu’est être humain. Chacun est unique, mais nous partageons toutes et tous ces grands fondamentaux, un cerveau et un corps, qui fonctionnent chez nous tous de façon semblable.
Nous sommes activés par le stress, animés par les émotions, absorbés par nos pensées et à la recherche de sens.

J’avais envie de réunir en un seul lieu des notions fondamentales, donner des réponses qui normalisent et apaisent de grandes interrogations existentielles :

-      Est-ce que c’est normal ?
-      Est-ce que je peux être heureux ?
-      Est-ce que je suis capable de réussir ma vie ?

J’ai finalement écrit le livre dont j’avais besoin.

Trois ans d’écriture et réécriture, pour trouver comment présenter tout cela de façon claire, expliquer et illustrer ces notions essentielles, montrer la validité scientifique des approches proposées (on ne se refait pas

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