Ressources

• Le stress permet l’adaptation, il fait partie de la vie, il est inutile, voire contre-productif, de vouloir l’éliminer à tout prix.
• Utile pour donner de l’énergie à court terme et conçu pour répondre à des menaces fortes mais rares, le stress devient chronique dans un monde riche en menaces faibles mais permanentes.

• Activée de façon chronique, la réaction de stress puise dans nos réserves mentales et physiques et peut entraîner un épuisement voire un burn-out.
• La réaction de stress se produit et se maintient souvent de façon automatique ; en sortir demande notre intervention. Les mécanismes de récupération permettant de sortir du mode stress sont facilement accessibles. Ils reposent sur l’activation du système parasympathique responsable du repos et de la régénération.